Pri príležitosti Medzinárodného dňa duševného zdravia sa na Slovensku i v Českej republike uskutočnia workshopy metódy Forest Mind (Lesná myseľ). Výskumy potvrdzujú, že pobyt v prírode má zásadný význam pre psychické zdravie. Ľudia, ktorí pravidelne trávia čas medzi stromami, majú nižšiu mieru depresie, úzkosti či syndrómu vyhorenia. Forest Mind (Lesná Myseľ) tieto poznatky prináša do praktických cvičení – od jednoduchých techník zameraných na vnímanie zmyslov až po hlbšie sebapoznanie.
„Forest Mind spája jednoduchosť, prirodzenosť a silu prírody s overenými technikami mindfulness, pozitívnej psychológie a koučingu. Vďaka tomu ponúka účinnú podporu duševného zdravia, ktorá je dostupná každému,“ vysvetľuje Dana Gažúrová, inštruktorka a koordinátorka Lesnej mysle na Slovensku.
Oslava duševného zdravia v prírode
Pri príležitosti Medzinárodného dňa duševného zdravia sa uskutočnia workshopy v rôznych regiónoch Slovenska – Banská Bystrica, Banská Štiavnica, Limbach, Žilina, Košice, Bratislava a NP Muránska Planina.
Na podujatiach sa predstavia odborníci z radov psychológov a terapeutov, ktorí zdôraznia potrebu budovania odolnosti voči stresu a prevencie vyhorenia.
„Lesná myseľ podporuje schopnosť stíšiť sa, oddýchnuť si, dočerpať energiu a posilniť vnútornú stabilitu. To všetko sú kľúčové zručnosti pre duševné zdravie v dnešnej dobe plnej stresu a neustálych podnetov,“ dopĺňa Dominika Dudová, inštruktorka a koordinátorka Lesnej mysle na Slovensku.
Vedecké dôkazy aj praktické skúsenosti
Výskumy potvrdzujú, že pobyt v prírode má zásadný význam pre psychické zdravie. Ľudia, ktorí pravidelne trávia čas medzi stromami, majú nižšiu mieru depresie, úzkosti či syndrómu vyhorenia. Forest Mind (Lesná Myseľ) tieto poznatky prináša do praktických cvičení – od jednoduchých techník zameraných na vnímanie zmyslov až po hlbšie sebapoznanie.
„Cvičenia Forest Mind sú prenosné do každodenného života. Vytvárajú vnútorný rezervoár pohody, z ktorého môžeme čerpať aj v náročnejších obdobiach,“ hovorí Dudová.
Forest Mind – partner na ceste k psychickej pohode
Na Slovensku pôsobí stále viac inštruktorov Forest Mind. Okrem verejných workshopov nachádza táto metóda uplatnenie aj v školách, vo firmách či v pomáhajúcich profesiách ako účinný nástroj odbúravania stresu a podpory duševnej odolnosti.
Medzinárodný deň duševného zdravia pripadá každoročne na 10. októbra. V rozmedzí niekoľkých týždňov okolo tohto dátumu majú ľudia možnosť zúčastniť sa workshopov Forest Mind, vyskúšať si konkrétne techniky a odniesť si praktické tipy, ako prostredníctvom prírody posilniť svoje psychické zdravie.
Zdroj: Dana Gažúrová z Forest Mind (Lesnej mysle)
